การรับประทานอาหารโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียวเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก อาจทำให้ได้รับสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ เช่น ใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ส่งผลต่อระบบขับถ่าย ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อขาดใยอาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น มีกลิ่นปาก ปวดศีรษะ ท้องผูก
นมอุดมไปด้วยสารอาหารแต่ปัญหาคือประชากรส่วนใหญ่ในโลกนั้นมีอาการแพ้นม
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
ในหนึ่งวัน แต่ละคนต้องการโปรตีนในปริมาณที่ไม่เท่ากัน แบ่งคร่าว ๆ ได้ดังนี้
สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา
ตรวจสุขภาพทั่วไป
แยม home made ดีจะตาย ได้ใช้ผลไม้โปรด นมโปรตีน เก็บไว้กินเองก็ได้ ฝากให้คนอื่นก็ได้
จงจำไว้ว่ากินโปรตีนให้เพียงพอ พอดี และอาหารอื่นที่หลากหลายด้วยค่ะ ดูปริมาณโปรตีนในอาหารได้ที่นี่ค่ะ
พาไปท้าทายลิ้นด้วยไอศกรีมโฮมเมดรสแปลกจากธรรมชาติ
ดื่มแล้วอยู่ท้อง ช่วยให้อิ่มได้นาน ปราศจากส่วนผสมของแลคโตส ผู้ที่ทานเจหรือมังสวิรัติดื่มได้
งั้นเราไปดูกันว่า อาหารโปรตีนสูง อะไรบ้างที่อยากแนะนำ
กราโนล่า สูตรธัญพืชต่างแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา
สำหรับผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น โรคไต โรคหัวใจ เบาหวาน หรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือข้อจำกัดในการเผาผลาญโปรตีน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนดื่มอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้มั่นใจว่านมไฮโปรตีนสูตรที่เลือกไม่กระทบต่อสุขภาพในระยะยาว
ปราศจากน้ำตาล หอมกลิ่นวานิลลา คุณค่าทางสารอาหารสูง